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如今，精彩拣整个世界正在经历着令人难以捉摸的变化，今天出现的小趋势的影响力比以往更大。

这是一本教会人们用优质思考来永久战胜焦虑症和恐慌症，太过挑重建人生的心理自助读本。【推荐语】★原版一经推出，分啦跻身德国心理学图书榜三大分类榜半年。

★读者五星级评论表示：还对有效、实用、人人都应该读。a.很有效、熊猫实用的抗焦虑、抗抑郁自助书。b.人人应该读一读，精彩拣可以更加了解焦虑和抑郁者的感受以及自检和预防。

c.运用书中所介绍的练习方法，太过挑情况得到扭转，训练积极正向思考，永久战胜恐慌和焦虑。作者多年临床诊治实践检验过的70%的人在不到6次的治疗后完全彻底摆脱恐慌和焦虑症★版权狂销至美国、分啦英国、分啦法国、日本、意大利、韩国等十个国家，以及中国台湾地区。

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本书案例故事极具普适性，太过挑融指导、实用性于一体的文字叙述，轻阅读自助治愈系特色十分明显。此外，分啦精美的装帧设计书中隐藏的思考笔记，方便读者或写下心得体会，或随意涂鸦减压，造成独属于自己的优质思考心得。

【作者】[德]克劳斯伯恩哈特（作者）：还对资深记者，还对从事医学科普电视节目多年，也因此触到有关焦虑症的*理念和疗法，后因两位好友罹患惊恐症向他求助，促使他潜心研究焦虑症，并受心理医疗培训，最终转行成为一名心理诊疗师。目前在柏林经营一家专门针对焦虑症和恐惧症的心理诊所，熊猫是德国神经医学教育学会和德国新式学习法研究会的会员作为德国最早采用创性的惊恐症疗法的先驱者之一，熊猫他研发出一整套创新型的治疗方案并取得了巨大成功：他的病人中70%只需6次就诊即可完全摆脱惊恐发作。